Tak Perlu Sepucuk Jari untuk Memakai Sunscreen, Sejarum Bundel pun Udah Cukup untuk Muka!

GAYA HIDUPREKOMENDASIKESEHATAN

9/8/20251 min read

🌞 Sunscreen Itu Penting, Tapi Banyak yang Salah Kaprah

Generasi sekarang udah makin aware soal skincare. Tapi ada juga yang masih bingung: “Harusnya sunscreen dipakai seberapa banyak sih?”
Banyak yang mikir harus segaris penuh di jari (one-finger rule), padahal untuk wajah saja, sejarum bundel (atau sekitar 2 ruas kecil jari) udah cukup banget.

Kenapa kemasannya kecil? Karena:

  • Pemakaiannya memang nggak butuh banyak.

  • Lebih praktis dibawa ke mana-mana.

  • Konsistensi penggunaan harian lebih penting daripada “sekali pakai banyak.”

🧴 Berapa Banyak Sunscreen yang Ideal?

Menurut para dermatolog:

  • Wajah & leher → sekitar 2 jari pendek (atau 1/2 sendok teh).

  • Kalau full body → tentu butuh lebih banyak.

Jadi, kalau dipakai untuk wajah doang, nggak perlu overthinking. Cukup “sejarum bundel” aja, asalkan merata dan reapply setiap 2-3 jam kalau aktivitas di luar.

⚖️ Kenapa Jangan Kebanyakan?

  • Sunscreen yang terlalu tebal bisa bikin white cast atau lengket.

  • Boros produk → padahal isinya memang didesain untuk tahan lama.

  • Malah bikin orang jadi malas pakai tiap hari.

🛠️ Solusi & Alternatif Jujur

  • Kalau takut kurang → pilih sunscreen dengan SPF 30-50 PA+++ (standar cukup buat Indonesia).

  • Kalau kulit gampang berminyak → pilih sunscreen gel atau watery type.

  • Kalau males reapply → coba sunscreen spray atau cushion biar gampang dipakai ulang.

  • Kalau budget terbatas → nggak harus beli yang mahal, yang penting teksturnya cocok di kulit dan kamu rajin pakai.

📚 Referensi

  • American Academy of Dermatology (AAD): Use about 1/2 teaspoon of sunscreen for face and neck.

  • Skin Cancer Foundation: SPF 30 is enough for daily protection if reapplied correctly.

🎯 Jalan Keluar

Sunscreen itu bukan soal tebal-tipis, tapi soal konsistensi. Pakai sesuai kebutuhan, reapply, dan pilih produk yang nyaman di kulitmu. Karena perlindungan jangka panjang lebih penting daripada pemakaian sekali banyak.

🚀 Penutup + Produk Tertentu

Kalau kamu masih bingung pilih sunscreen, coba mulai dari produk yang ringan, travel-friendly, dan cocok buat kulit tropis.
👉 Cocok buat anak muda yang aktif di luar ruangan, pekerja kantoran, sampai mahasiswa yang sering nongkrong tapi tetap peduli kulit sehat.